пт, 22 нояб.
15:50
Холмск
+2 °С, дождь
Лишние килограммы уйдут без диет: просто откажитесь от 4 продуктов
Не секрет, что для похудения нужно регулярно заниматься спортом, соблюдать диету и придерживаться здорового образа жизни. Однако, как утверждают врачи, существует 4 продукта, о которых нужно навсегда забыть для большего эффекта.
«Для того чтобы похудеть, вам надо правильно питаться и много двигаться — два компонента. Соответственно, вы должны ограничивать в день до менее 2000 калорий, 1800 калорий в день», — рассказал в эфире «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников.
Также по его мнению, нужно отказаться от белых продуктов, которые сильно мешают сбросу веса: макароны, хлеб, сахар, рис.
Можно устраивать и разгрузочные дни, которые будут способствовать снижению массы тела. В этот день энергетическая ценность пищи должна составлять около 1000 килокалорий.