Холмчане узнали, как справляться со стрессом и выгоранием
В Центральном доме культуры прошёл мастер-класс «Стресс и выгорание под прицелом: где прячется ваше спокойствие?». Мероприятие организовали Агентство по развитию человеческого капитала Сахалинской области и Центр профессионального развития «Острова» при содействии отдела молодёжной политики Холмска.
На встрече говорили о том, как распознать стресс и выгорание на ранних стадиях, отличить обычную усталость от профессионального выгорания и какие инструменты помогают сохранять внутреннее равновесие. Тема оказалась настолько актуальной, что собрала людей самых разных профессий.
- Мероприятие посвящено работе с выгоранием и стрессом, – рассказала анти-стресс коуч Евгения Крайнова. – Программа включала в себя теоретический блок и практические техники. Участники познакомились с причинами и факторами стресса, прошли экспресс-тест на жизнестойкость, а также учились распознавать «первые звонки» выгорания. Тема актуальна, и на мой взгляд, участники заинтересованы в полученной информации. Мастер-класс побывает ещё в нескольких муниципалитетах области, потому что важно говорить об этом.
Спикер дала и простые, но действенные советы: больше времени проводить на свежем воздухе, ограничивать поток негативных новостей, общаться с приятными людьми и регулярно заботиться о своём физическом состоянии.
- Новая информация никогда не бывает лишней, – поделился участник мастер-класса Евгений Маськин. – Узнать методы преодоления выгорания на работе или помочь другому – это, наверное, та потребность, которая есть сегодня. Я сам испытывал выгорание, но всегда находил способы справляться. Если чувствую стресс, стараюсь оставить ситуацию в покое. Считаю, что неразрешимых ситуаций не бывает, нужно просто искать возможности их преодолеть.
Мастер-класс стал важным напоминанием – забота о психологическом здоровье не роскошь, а необходимость. И чем раньше мы научимся слышать себя, тем легче будет сохранять баланс в самые напряжённые моменты жизни.